다이어트

자유게시판

내동생이·입문
2018.06.11 18:24

Q.제가 체중증가 다이어트를 하려고 하는데요.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 165cm에 42kg정도 입니다. 살을 조금 찌우면 건강에도 좋고 그럴 것 같아서 3kg~4kg정도 찌우려고 하는데요. 어떻게하면 잘 할 수 있을까요? ㅜㅠㅠ

내동생이
다짐을 등록 하세요!

더보기

· 증량다이어트

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

정상체중은 식단만??

+1

으악 .. 또 실수 ..

2 126 살빼꾸야!!

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

/습관
06.11 18:40
기초대사량+5~600 드시고 웨이트 위주로 해보세요 아마 다이어트보다 더 힘드실겁니다... ㅠㅠ
답글쓰기

공감 1

신고 0

Our-first
06.11 18:39
탄단지 잘 섭취해보시고 탄수화물을 조금 더 섭취해주시고 운동은 유산소와 근력 둘다 해주시는 대신 근력을 조금 더 추가해주세요
답글쓰기

공감 1

신고 0

지방덩어리컷
06.11 18:38
건강하게 드시고 근력운동하세요 유산소보다 근력운동 집중하셔 근육으로 몸무게 늘리시면 탄탄하고 이쁘신 몸 될껍니다
답글쓰기

공감 2

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글