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늘봄이·정석
2018.06.12 08:39

30일 애플힙 13일차 성공!

@ 다신도전 홈트 1시간50분 (6:45~8:35)
줄넘기 12일차 휴식 ㅡ 점핑잭 13일차 300 ㅡ 버핏 13일차 (업그레이드) 45 ㅡ 체지방 13일차 마운틴클라이머12, 와이드스쿼트90(케틀벨4k), (인클라인벤치)레그레이즈40 ㅡ 힙 13일차 (와이드)스쿼트90(케틀벨10k)(30개 1셋마다 스쿼트점프10), 덩키킥150, (스텝박스)풀오버 브릿지75

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30일 애플힙 19일차 성공!

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30일 애플힙 1일차 성공!

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