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  • 삼시섀끼·초보
  • 2018.06.12 22:08
삼시섀끼22
취침3.30
기상8.00

6.12일
아침 호밀피자빵??샐러드.과일.계란
점심 브로코리도마도볶음밥.샐러드.과일
저녁 닭가슴살.파래주먹밥.과일.샐러드
일할때 전자렌지가읍서서 돌밥을먹게됨
칼로리표보니 다합쳐서대략1000정도
운동하니 쌔리삐딱하게 배가고프다

운동ㅈ
스쿼트30*6.35*2
철봉
플랭크60*2

몸무게는 아직69
운동을 더하고싶은데 시간도없고 체력도없노 할매매로
잠을좀 일찍자고싶다
  • 삼시섀끼
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