ㅇㅏ침 :사과 중간사이즈 한개반 ,수박 100g (대략 7조각), 액티비아 무설탕
점심: 찐감자 중간사이즈 3개(대략 570~600g), 계란 전란 3개, 저염치즈 한장+1/2쪽
저녁: 무염닭가슴살 한덩이, 대파40~ 60g 파프리카 반쪽, 양파 1/4쪽, 토마토 중간사이즈 한개, 오이한개
후추조금 =>오븐 닭꼬치
탄 228g 단 83g 지방 32g
내일하루이렇게 먹을건데 식단 괜찮나요?
배는 안고플지 살은 안찔찌 불안하고 조급해지네요
셤공부하니까 단게 자꾸땡기고 ㅠㅜ
그래도 먹고는싶고
당이 80g이긴 한데 괜찮겠죠? ㅠㅜ
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