저 식단의 기준은 일주일 내내인가요? 그렇다면 매일 매일 같은 음식을 같은 시간에 먹는다는건데 요요는 둘째치고 그냥 나중에 지겨워서 단호박 쳐다만봐도 진절머리가 나실텐데요 ㅎㅎ 식단 유지하되 점심이라도 일반식 드셔보세요 제가 생각하는 다이어트 시 일반식은 백반 정식 정도로 생각되네요 섞어먹지않고(예를 들면 비빔밥, 국밥, 부대찌개 등) 밥과 반찬이 명확히 분리된 식단이고 식사 후에 갈증이 나지 않는 식단을 적당히 드시는게 좋을 것 같아요
늉뉴유늉 저는 다이어트 빡세게 할때도 점심은 꼭 일반식으로 먹었어요 다밀+우유 식단보다 일반식으로 먹는 비중을 조금 높여서 해보세요 월/수 다밀+우유 먹었으면 화/목/금은 일반식 도 괜찮구요 대신 일반식 먹은날은 아마 살찔거같은 불안감이 드실테니 그날은 운동 더 하시면 될것같아요
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