다이어트

살룯
정석2018.06.13 00:31121 조회0 좋아요

7일

사진을 찍는다는 게 까먹네요. 매번. 그릇에 최선을 다해 담고(예쁘다는 뜻 아님 ㅋ) 까먹고 먹음요. 두 번의 출산은 제 뇌세포를 다 가져갔나봐요 🤡

낼 행사가 있어서 카페를 방문했어요. 선물 드릴 분이 있어서...저를 위함이 아니었는데, 저를 위한 카페 나들이가 됐네요. 결국은. 마카롱 먹은지 1년이 넘었으니! 먹..어 봅니다.

아침 : 훈제란2, 배2조각, 키위1개, 방토7개, 아보카도 3/4, 감자1알
점심 : 곤약면콩국수
저녁 : 한식 뷔페 (밥, 전류, 잡채류 빼고 나물, 묵, 샐러드야채, 육개장 반주먹 정도.., 닭볶음탕 퍽퍽살(만 좋아함), 제육볶음 조금, 두부 등)
간식 : 요거트+아사베, 키위1개, 라떼1/2, 마카롱2

런지20회, 실내자전거 500칼
티파니 허리
레그레이즈 15회
박봄 각 100회

외식하고 와서 애 둘 씻기고 나니 운동할 시간이 부족해 유산소에 왕창 투자했습니다. 낼은 가족행사가 있어요. 노력하고 올게요!

정석

살룯
06.13 08:51
방화동조피디 잇메이트, 구매해야겠어요. 둘째가 이제 막 기기 시작해서 정신이 없어 요리는 당분간 자신이 없어요^^; 그래도 몇 개 구매해야 겠어요. 간단한 방법은 마리네이드 해서 냉장고에 넣어두고 드실 때마다 찌거나 구워 드시는 방법이 있는데.. 역시 자취할 땐 그것도 귀찮죠 ㅋㅋ 전자렌지는 정말 혁명...ㅎㅎ 그럼 오늘도 고생하세요!
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정석

살룯
06.13 08:45
뚠맘 부모님께서 두 분 다 일을 하시니 외식이 잦아요! 외출할 일도 언제나 많네요. 그래도 그 안에서 최선을 다해 봅니다.
오늘은 휴일+시아빠생신에 형님네 집들이라 난리일 것 같아요.............. 최선을...다 해... 덜 살 찔 것들로만 골라 먹어 볼게요 흑흑
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다신

방화동조피디
06.13 08:44
살룯 저는 '랭킹닭컴' 이란데서 구입해요. 성분이나 맛은 다 거기서 거기라 잇메이트 라는 데꺼 싸게 먹고있어요 ^^;; 살룯님은 직접 조리를 하실거면 생닭가슴살도 저렴히 파니 한번 둘러 보세요~
전 자취하는 직장인이라 조리는 때려 죽여도 못 하겠더라고요 ㅋㅋ 그래서 걍 훈제 닭가슴살 사서 데워먹어요 ^^;;
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정석

살룯
06.13 08:42
방화동조피디 그쵸. 뻑뻑살 맛있ㅎㅎ 저도 어서 닭가슴살을 사야겠어요. 해외 살 땐 닭가슴살을 마트에서 구하기 너무 쉬워서 사다가 요리해먹기 쉬웠는데 한국은 구하기가 너무 어렵네요 ㅠ 어디께 괜찮은가요? 자전거는 한시간 안 걸려요! 4단계 놓고 85~95 사이 달려요! 시간이 없을 때 트레드밀보다 땀은 덜 나도 칼로리는 빨리 올라가길래 심의 안정을 위해 자전거에 시간 투자해요~ (실제 그리 칼로리가 소모되는진 모르겠지만요 ㅎㅎ)
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다신

뚠맘
06.13 07:58
외식은힘들어요
오늘도휴일이네요
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다신

방화동조피디
06.13 07:23
엇 저도 닭에서 퍽퍽살 제일 좋아해요 ㅎㅎ (그래서 닭가슴살 먹는게 싫진 않아서 다행 ^^;;) 자전거 500칼로리 타려면 몇분이나 타시는 거에요? 대단...
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