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  • 유에르
  • 정석2018.06.13 12:2793 조회0 좋아요
안녕하세요. 가입했습니다!

그룹방에 처음 가입해봐요 ㅎㅎ 저는 원래 88키로였다가 당뇨걸리고 운동을 시작하게되었습니다(20대에 당뇨.....ㅎㅎ)
판정받고 바로 식단바꾸고 운동시작해서 당수치도 바로 정상으롤 돌리고 지금은 몸무게가 70과 69를 왔다갔다해요! 근데 아직 뺄거도 많고 요새 온몸이 아픈곳 투성이라 마음이 헤이해지려고해서 저를 다잡기 위해 가입하게 되었습니다. 잘부탁드려용 ㅎㅎ.
아픈곳이라는게 원래 안좋았던게 다이어트를 하면서 드러나는거 같더라구요. 지금 아주 걸어다니는 종합병원으로 당뇨. 허리디스크(심함). 무릎염증. 급성간염→황달. 악세사리뼈 이렇대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ

아. 그리고 제가 원래도 변비였는데 다이어트 시작하고 나서도 변비랑 생리불순이 해결이 안되더라구요 ㅠ ㅜ 음식 맨날 야채위주로 먹고 단백질도 먹구 요거트도 가끔씩 먹구 지방도 조금씩 먹고있는데 안나와요오오오.....혹시 좋은 해결방법 알고 계신분 계신가요 ㅠ ㅜ ㅠ ㅠ

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댓글 (8)

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지존
  • 작은앙마p
  • 06.13 21:31
  • 저랑 다욧 목적이 비슷하네요 걸어다니는 종합병원 ᆢㅋㅋ 저도 무릎ᆞ허리 ᆞ목ᆞ어깨 아프고 나이들어 무릎관절수술 받을까봐 당뇨올까봐 (당뇨일수도) 시작했어요 열심히 해봐요 함께(함께라는 단어가 참 좋죠?)
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.13 20:24
  • 아구 끙가 잘 못싸시는 군요ㅠ_ㅠ
    건프룬이나 유산균 같이 드셔보세요!
    요거트+건프룬 조합으로 효과보신분들 많다구 하더라구용:)

    종합병원이시라니ㅠㅠㅠ 더 건강해집시다♥️
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.13 17:53
  • 우와..당수치를 정상으로 돌렸다는 거에서 너무너무 기뻐요ㅜㅜ 같이 서로응원해주며 건강이 더좋아지도록 천천히 함께 달려봐요!! 저는 유산균이랑 물 챙겨먹고나서 변비는 아예없어요..조금이나마 도움이 됐으면..😃
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다신
  • 천사의지구살이
  • 06.13 16:32
  • 어서오세요. 전 운동시작하고서는 변비가 없어졌는데 뚠맘말씀처럼 물 2리터 이상, 아침 눈뜨자마자 물 한잔, 공복에 유산균 챙기심 좋아요. 전 당뇨는 없지만 지방간에 척추가 휘었답니다 ㅠ 그래도 당뇨수치 내리신 거 대단하세요. 건강해지시길
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정석
  • 유에르
  • 06.13 14:29
  • ㅎㅎㅎ. 감사합니당! 운동열심히 하고있어요! 물은 밖으로 나가는 날은 잘 먹는데 집에만있으면 잘 안마시게 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 노력해야겠죠.....ㅎ
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정석
  • 몸짱만들거임
  • 06.13 14:25
  • 안녕하세요
    저도 당뇨걸리고 다이어트마음먹었습니다
    당수치내리는거 보통힘든일이아닌데
    정말 존경스러워요!
    저도님본받아서 열심히할게요
    화이팅!
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초보
  • 달빛잔향
  • 06.13 13:17
  • 반가워요~저는 그냥 혼자무작정 빼는중이긴한데 개인적으로 골반이 심하게틀어졌다거나 생리가 블규칙하거나 이런거밖에 몰랏어서..저도 다이어트시작하고 변비로 고생했는데 솔직히 귀리우유 먹고 너무잘나와서...통곡물 계통+해조류 저는 이두가지 중점적으로 먹어요 결론은 귀리나 오트밀이 그렇게 좋은가봐요~물많이 먹는건 필수고...
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다신
  • 뚠맘
  • 06.13 12:57
  • 물2리터이상드시고요식이섬유와유산균챙겨드세요 운동도변비에좋아요
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