몸무게 전날대비 -0.0
뭐지 왜 사일동안 아무런변화가 없지...
운동량이냐 식사냐 뭐에 손을 봐야할까요 ㄷㄷ
하루하루가 느리면서도 빨리 지나가요
오늘아침은 투표하느라 완전일찍인나서 겁나피곤한아침;;;
아침에 공복운동 15분
어제와 같은 메뉴로 아침을 후루룹
점심은 친구랑 샐러드집갔어용
샌드위치먹을라했는데 안된다그래서 쥬륵
리코타치즈샐러드먹었는데 저기서 야채조금남기고 올리브 안먹고 탄수 모닝빵으로 안되겠다 해서 치아바타빵 추가
운동전 아몬드 씹고 열운.... 해서 빵들 털고온느낌이긴한데 대충대충 하기도한듯한....
인공햄 다 버려버림 먹을까했는데 조금먹다가 다 건져서 버림
안먹은나 잘했음
나름단백질챙기고 잘했다
💪운동
레그익스텐션 (20kg) 20*3세트
(30kg) 10*1세트
레그컬 (15kg) 14*4세트
암컬 (10kg) 20*3세트
트라이셉스 익스텐션 (10kg) 20*3세트
체스트프레스 (10kg) 12*4세트
랫풀다운 (30kg) 12*4세트
업도미널머신 (40kg) 15*4세트
실내싸이클 30분
한달뒤 인바디 재고 무분할로 갈지 2분할로갈지 상담해야겠음
운동은 해야겠고 짜증은 나고 날씨선선하고 좋은데 만사가 귀찮고 결국 팔운동 한세트씩안했네욬ㅋ 요즘 기분이 왔다리갔다리 스트레스 풀만한곳 어디 없을까요ㅠ
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