작년에 의과 대학에 입학해 의학을 공부하다 보니 논문을 많이 읽게 되는데, 마침 제가 다이어트를 하는 중인지라 오늘은 한국인에게 적절한 BMI는 얼마일까 하는 궁금증에 관련 논문을 보게 되었습니다.

사실 우리가 적용받는 많은 기준치, 한국 비만학회 기준치는 “건강”과는 큰 영향이 없다.가 우선 결론입니다. ㅎㅎ 물론 미용 목적으로 빼는 건 별도구요.
그럼 왜 다들 틀린 자료를 사용할까요? WHO 아시아에서 2000년, “아시아인의 BMI표준과 비만을 서양인보다 5point 정도 낮춰 제시”했습니다. 그래서 서양 기준으론 BMI30이 비만, 동아시아는 25이상이 비만이 되었죠. 그러나 이 연구는 홍콩 도시인 120만명을 기준으로 하고 있어서, WHO에서도 이후 추가 자료를 통해 수정이 필요하다 권하고 있죠.
그럼 한국 기준은 얼마나? 아니 정확하게 삶의 질, 건강, 사망률과 관계된 “적절한 BMI는 얼마냐?”가 질문의 요지겠지요?” 1억 1000만명의 환자, 1000만명 이상의 한국인들을 대상으로 한 여러 논문들, 동아시아의 유사한 인종들에서의 데이터를 보면 BMI23-29<<<29초과<<<23미만 으로 나옵니다. Cox생존곡선, ANOVA, 로지스틱 분석등 여러가지 과학적 분석 방법이 사용되었습니다.

결론을 말하자면, 미용을 위한 효과와는 별개로(저도 미용을 위해 살을 빼는 중입니다.)
“BMI 23-29에서 사람이 가장 건강하다”
는 결론이 내려집니다.

아래는 두 가지 대표적인 논문들이고, 추가 논문을 찾으실 때는 Body Mass Index, HRQoL(health related quality of life), mortality 같은 키워드로 네이쳐, 사이언스, 기타 비만 학회지에 검색 해보시면 됩니다~