6월 13일
108일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
욕망가득 키뚠뚠샐러드
(밤호박, 흑화고, 닭가슴살, 병아리콩, 양상추, 사과, 어린잎)
- 점심
캐슈넛밀크 치즈 퐁듀, 새우 & 밤호박, 미주라
- 오후 간식
망고 초코(무가당 코코아가루) 아몬드브리즈 빙수
- 저녁
염통국밥, 갓김치
# 운동
- 휴식
🌿
다들 투표 잘 끝내시구, 즐거운 하루 보내셨는지요?
어제는 생각할 일이 조금 있어서
처음으로 일기를 건너뛰었습니다🤔
오늘부터 다시 열심히 적을게요!✏
오늘 아침에는 역시나 샐러드를 해먹구
점심때 제가 캐슈넛으로 우유를 만들어서
그거 활용해서 퐁듀만들어 먹었어요!
저녁에는 돼지염통으로 오랜만에 염통국밥도 해먹었습니다🐷
염통에 단백질이 뿜뿜한 사실 알고계신가요!
혹시 순대국밥이 너무 당기신다면
염통으로 대체해서 염통국밥해드셔보세요♥️
저는 요새 날씨탓도 있고 감기도 온데다
허리가 좀 많이 아파가지구 이번주는 운동을 쉬어가려구요!
다음주부터 수영나가야해서 푹 쉬고 회복해서
열운동 해보려고 합니다!
이번주는 식단을 1000에 맞춰서 먹구
다음주부터는 1200으로 다시 조정하려고 해요☺
다들 오늘도 고생 많이하셨구
내일도 더 건강한 하루되세요🙏
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