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Q.굶어서 다이어트 정말 진지하게 질문이요
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제가 복학 후에는 운동을 할 예정이긴 한데 (9월) 지금은 일중이라 운동까지 병행할 자신이 없어서 굶어서 다이어트 중입니다. 배가 많이 안고파서 하루에 300-400칼로리만 섭취하고 있어요.
점심에서 오후 사이에 비타민제 하나, 닥터유 99칼로리 바 1개, 구운계란 흰자 1개 ~ 3개 (흰자는 기운없는날 세개까지먹고 힘들지 않은 날은 안먹을 때도 있어요).
걱정하는 건 요요문제인데요. 운동을 안하면 당연히 요요가 올 거라는 것을 알고 있어용. 제가 일을하면서 8시간 정도 서있기와 걷기정도 하고 있거든요. 4시간, 1시간 휴식, 4시간 이렇게용. 먹는 건 출근 전에 반정도 쉬는시간에 반정도 먹고요.

오랜시간동안 걷고 서있고 생활운동이 있는데도 나중에 요요가 심할지 걱정됩니다. 운동시작하고 나서 먹는걸 얼마나 천천히 늘려나가야될지도 걱정이고용 ㅠㅠ 이렇게 산지 3주 정도 됐고 5-6키로 정도 감량한 상태에요.
아주 아주 가끔 기력이 너무 딸려서 일을 못하겠다 싶은 날 오후에 기름지지 않은 일반식 반끼~3분의2끼 정도 먹어요 이런 날은 체중이 아주미세하게 늘거나 줄지않고 그대로고 이틀 다시 먹던대로 먹으면 빠지고용

굶는대로 몸이 변했을거같아 조금이라도 더 먹으면 찔까봐 점점 불안해지는 것도 있고, 어떻게 해야할지. 이대로 굶으면서 일하다가 운동을 하면 괜찮을지 알려주세용

전 162 / 63 후 162 / 57 이에용
  • Sy1009
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댓글 (3)

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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 06.14 13:56
  • 하루에 1200칼로리 섭취가 시급합니다
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지존
  • 미니스퀏
  • 06.14 12:38
  • 지금은 체지방 수분이 빠지는거구요 제일 심각한게 체지방빠지면서 근육도 빠지고 있다는거에요 굶는 다이어트 안하니만 못해요 2키로찌우기님 조언대로 소식하시고 9월부터 본격적인 다이어트하세요 살빠지고 건강잃을까 걱정됩니다
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다신
  • /습관
  • 06.14 07:15
  • 그냥 지금 소식하는걸 습관들이시고 9월부터 다시 시작하세요 하루에 3~400은 말이 안됩니다 하루에 그정도만 드시니 가끔 한끼식 일반식 조금 드신다고 했는데 고작 일반식 한번 먹었다고 살이 미세하게 늘었다구요? 그거부터 요요의 시작입니다.. 님 몸은 지금 일반식 반 먹은게 남들 과식한거랑 똑같이 반응하는거에요
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