적어도 하루에 한 번 씩은 꾸준히 운동하려고 노력하고 있어요
운동을 못하는 날에는 적어도 만보 이상 걷기를 실천하고 있죠
운동은 집에서 홈트레이닝을 하고 있는데
스쿼트 100회(20회-30회-20회 나눠서 3세트)
복근운동 90회(30회씩 3세트)
푸쉬업(무릎으로) 60회(20회씩 3세트)
이 정도로 가볍게 하면 15분정도 걸리는 거 같아요
매일 이렇게 운동하고 식단조절하고 있는데
가끔씩 과식을 하긴 하지만 원래 위가 작아서 많이 심하게 먹진 않아요
그런데 살이 잘 빠지는 것 같지 않아 고민이예요
운동 강도가 너무 약한가...ㅠㅠ
1
71
공감 0
신고 0
