안녕하세요! 체중감량을 목적으로 다이어트하는 다이어터입니다.
저는 요즘 7일 내내 아르바이트를 하고 있습니다. 그래서 자연스럽게 몸도 많이 쓰면서 유산소운동도 된다고 생각하고 집에와서는 근력운동을 30분 정도만 하고 있습니다. 그런데 추가로 유산소운동을 해야하는지가 고민입니다. 제가 현재 키 160에 68kg 정도 나가는데 아르바이트를 하며 몸을 움직이는 것이 아닌 추가적인 유산소 운동을 하는게 좋을까요? 한다면 시간을 어느정도로 잡는 것이 좋을까요?
좋은 답변 많이 달아주세요ㅎㅎ
0
164
공감 0
신고 0
