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늘봄이·정석
2018.06.15 08:35

30일 복근 만들기 15일차 성공!

@ 다신도전홈트 1시간35분(6:55~8:30)

줄넘기 14일차 1700 ㅡ 버핏 15일차 휴식 ㅡ 체지방 15일차 마운틴클라이머12, 와이드스쿼트100, (업그레이드)레그레이즈42 ㅡ 팔 16일차 트라이셉딥스8(20), 푸쉬업9, 마운틴클라이머15 ㅡ 플랭크 17일차 120 ㅡ 복근 15일차 싯업70, 레그레이즈42, 크런치(백익스텐션으로 대체)95 , 플랭크90

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