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  • 또치와언니·초보
  • 2018.06.16 09:00
Q.한식은 다이어트식이 아닌가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 샐러드나 쉐이크같은게 잘먹혀져서요ㅜㅜ
아침엔 일반식먹되 양을 조절하고 점심저녁에 가슴살샐러드등으로 하면 소용없을까요? ㅜ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.16 14:10
  • 삼시세끼 정량의 밥만 먹었는데 살이 쪘는가 잘 생각해보면 답이 나옵니다.
    기름진 음식만 가리시고 단백질군만 신경써서 추가하시면 영양적인 측면에서는 일반식이 제일 낫습니다.
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초보
  • yuk666
  • 06.16 10:12
  • 저는 밥을 좋아해서 아침엔 밥한공기에 여러가지반찬을 골고루 집어먹고있어요. 국이나 찌개도 건더기 건져먹구ㅡ 그리고 점심 저녁은 가볍게 시리얼바나 쉐이크 먹고있어요. 그래도 체중감량은 되더라구용ㅎ 지금은 157-48정도에요 ㅎ 52키로에서 시작 !
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다신
  • BOBOing
  • 06.16 10:02
  • 제가 외국에 살면서 느낀건 한식은 적당량 먹을때 다이어트식이에요 ㅎㅎ 한식안먹어도 적당히 잘 먹으면 살은 당연히 빠지겠죠ㅜ저도 샐러드 좋아해서 밥 챙겨먹기 귀찮으면 샐러드해먹어요! 닭가슴살샐러드 지겨우시면 참치샐러드나 두부샐러드도 괜찮구요! 힘내세요!😁
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초보
  • Pomeranian00
  • 06.16 09:09
  • 오히려 저녁이 아닌 아침에 일반식 드시는게 좋아요. 아침에 드신 열량은 하루 일상생활하면서 소모되기때문에 아침은 일반식 드시고 저녁은 간단하게 샐러드나 쉐이크같은걸로 식단 계획하셔도됩니다
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