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  • inse·다신
  • 2018.06.16 14:26
  • 4
  • 6
Q.치팅데이날 1900먹는거 오바인가요?ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
땅콩샌드.. 요하이 .. 무설탕 무밀가루 무계란 초코브라우니.. 다이어트 빵, 아이스크림,
너무먹고싶어요 합치니 1900가까이되네요 치팅데이날 먹어도 됀까요
시험&배란&과제=>스트레스->단게 땡김 의 악순환인것같아요 ㅠㅜ
  • inse
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댓글 (13)

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초보
  • lws
  • 06.17 10:07
  • 오바 아닌거 같은데..
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초보
  • 궁순이
  • 06.16 17:00
  • 적당히드시는게나을듯...
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.16 15:53
  • inse 평소 1400-1500 드시면 하루 1900정도는 괜찮아요 ㅎㅎ 제 경험상
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다신
  • inse
  • 06.16 15:52
  • hEalThGuRl 다른날은 그렇게 많이 안섭취하는데 저날만 ㅠㅡ
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.16 15:07
  • 근데 대체적으로 당을 많이 섭취하시네요. 당 먹는 양을 조금 조절해주시면 좋을 것 같아요!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.16 15:06
  • inse 운동 따로 시간내서 못하시면 최대한 많이 움직여 주시고 생활운동 하세요!
    그리고 엄청 많이 드시는걸로 보이진 않아요!! 저도 식단관리 하다가 하루 정말 폭식한적 있었어요 막 과자먹고 밀크쉐이크에 저녁엔 양고기랑 그레이비 소스랑 그 담날에 막 배 나오고 몸무게 좀 늘고 그랬는데 다시 서서히 제 생활패턴 찾으니까 몸무게도 이틀후에 돌아오고 그랬어요!
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다신
  • inse
  • 06.16 15:03
  • hEalThGuRl 저렇게 먹어도 담날부터 관리하면 돌아오겠죠?ㅠㅜ
    제가 시험이라 운동도 많이 못해서 ㅠㅜ
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.16 15:03
  • hEalThGuRl 아이고 잘못봤네용 지방이 아니라 당이요!!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.16 15:02
  • inse 오늘 맛있게 드시고 스트레스 받지 마세요 ㅎㅎ
    내일 탄수화물이랑 지방만 잘 조절해서 드시구
    너무 빡세게 단식 절식은 하지 마세요!
    설사 몸무게가 늘었다해도 수분이랑 음식무게이기 때문에 다시 원래
    패턴대로돌아오면 서서히 다시 빠지더라구요!
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다신
  • inse
  • 06.16 14:34
  • hEalThGuRl 평소엔 1400후반에서 1500초반먹어요ㅠ
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