닭가슴살100g. 청양고추 1개. 숙주200g. 양파반개
굴소스1반티. 후추살짝. 깨소금살짝
구운계란1개. 저지방우유 100ml
기름없이 물살짝 두르고
닭가슴살이랑 청양고추랑 볶다가
숙주를 넣고 후추뿌리고 굴소스 티스푼으로 반티
3분정도 볶으면 숙주의 아삭함을 살릴수 있어용
다이어트 시작하면서 오전운동 끝나고 점심에
이렇게 해먹었어요 청양고추의 매운맛때문에
질리지 않더라구요ㅎ 런닝하다가 티비보는데
소지섭씨가 하신 레시피보고 오늘메뉴는 저거다 했는데
숙주가 다이어트의 신의 한수더라구요ㅎㅎ
4주만에 5키로 빠졌어요ㅎ
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