몸무게 전일 대비 +0.2
증가하는날이 이리도 기쁠수갘ㅋㅋㅋㅋ 아닠ㅋㅋ
다필요없어 근육이 증가한거라해줘요
아침에 감자삶을라고 일찍일어나서 공복운동쫌했는데 너무 배고파서 죽을맛이였음ㅋㅋㅋ
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그래서 감자삶다가 덜익었는데 불끄고 날달걀 흰자 휘적하고 렌지돌림
원래계획은 으깨서 빵만드는거였는데... 안녕 내빵ㅋㅋ
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요즘은 뭐먹지 이생각하면서 오전시간보냄요 하....
스트레스푸는방법인가... 다른 내할일해야하는데
무튼 쫌 멀리있는 편의점가서 콘샐러드 사고는 계란도삼
평소와같이 현미에 닭가 방토 오이 추가로 샐러드
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운동끝나고 캐슈넛먹음
운동끝나고 오는길에 마트들러서 연두부사봄
나름 맛있어서 자주이용할듯
어제와 똑같이 오이김밥에 크라비아 닭가 흰자 방토 블루베리조금
운동💪
레그익스텐션 (20kg) 20*2세트
(30kg) 10*2세트
레그컬 (15kg) 14*4세트
체스트프레스 (10kg) 15*4세트
업도미널머신 (40kg) 15*4세트
실내싸이클50분
나름 어제먹은 탄수좀 털고자 유산소 더탐
몸무게 저 증가한상태에서 또 정체기오면 진심 화나서 다 뿌셔버릴듯함...
솔직히 오늘 너무 귀찮고 평소보다 더 피곤하고 해서 운동 가지말까했는데 화요일이랑 수요일에 저녁홈트 못할것같아서 빡시게 조여야함
와 오늘 흰자만 먹은날 어쩔ㅋㅋㅋㅋ
밥 그람수 늘리고 반찬수 줄이는연습들어가자
그나저나 닭찌찌 세팩남아서 또 주문해야하는데 내돈.....