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  • prae
  • 정석2018.06.17 19:0261 조회0 좋아요
0617 일
아침: 오트밀30g, 두유1팩, 플레인요거트+견과류1봉, 삶은계란1개

점심: 현미밥(100~140g 추정), 계란말이4조각, 닭가슴살 70g, 김치 약간, 순두부1국그릇(몇그램일까 하하)

간식: 에스프레소프라푸치노 라이트(무지방우유, 휘핑x)


저녁: 스팸김치볶음밥 삼각김밥, 호유란2개, 트리플베리 에너지바



단게 땡긴다. 빵먹고싶다😢
어제 치팅 오지게했지만 오늘운동은 생략...

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