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  • 운동습관들이기·초보
  • 2018.06.19 13:00
Q.운동 시간
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공부는 해야겠고 운동은 놓고 싶지 않네요. 여태 1시간 30분~2시간씩 매일 운동했는데 이 이하로 운동하는건 안되겠죠?? 운동 시간 어느정도가 괜찮나요??
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댓글리스트

다신
  • /습관
  • 06.19 13:12
  • 저도 운동만 할때는 2~3시간 했는데 다른 개인생활도 필요한거같아서 지금은 70분 정도 하고있어요
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채택된 답변
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초보
  • 운동습관들이기
  • 06.20 05:17
  • 2키로찌우긔 유산소는 어떤 운동을 했나요??
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다신
  • /습관
  • 06.19 22:04
  • 70분은 스트레칭 제외한 시간이고 평소에는 스트레칭5-근력60-복근10-스트레칭5 로 하고있고 살뺄때는 스트레칭5-근력40-복근5-유산소30-스트레칭5 정도 했슴다 여기서 유산소만 많으면 60분까지 했어요
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초보
  • 운동습관들이기
  • 06.19 21:32
  • 구성은 어떻게 하나요?? 스트레칭 몇 분 근력 몇 분 유산소 몇 분 이런거요
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지존
  • 오드아이냥
  • 06.19 18:15
  • 전 한시간 하는데...운동 강도에 따라서 다를거 같아요!
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