제가 올해 대학에 들어오면서 아침을 안먹고 11시쯤 아점을 먹고 저녁을 5시쯤 먹고 이렇게 하루에 두 끼를 먹었어요!! 중간에 배고프면 3시쯤 간식으로 토마토나 가벼운 과일, 벨큐브 치즈 같은 걸 먹었구요!
이런 패턴을 두 달 정도 유지하니 운동은 크게 달리하지 않았는데 48 -> 43kg으로 갑자기 몸무게가 빠졌어요!! 운동은 마일리사이러스 하체운동 20분짜리 주 4회정도 했고, 일일 칼로리섭취는 주중에 450-600kcal, 주말에는 7-900kcal
그런데 문제는 지금부터 입니다ㅠ 이제 종강하면 집으로 돌아가는데 그럼 일주일 내내 아침,점심,저녁을 다 챙겨먹을테고, 그럼 다시 체중이 원상복귀할까봐 걱정됩니다ㅠㅠ 이렇게 다 먹으면 요요가 올까요? 다이어트 고수님들 도와주세요!!
수치 상으로는 일일 1200kcal 먹으라고 하는데 도저히 무서워서 그렇게는 못먹겠네요... 지금도 딱히 굶거나 참는다는 느낌은 못받고 있어서 더 먹을 필요성도 못느끼구요...!
(마일리사이러스 운동 주 4회 + 주 2회 1시간씩 발레학원)
운동은 이렇게 계획하고 있습니다!!
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