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  • 쑤나쑤쑤·입문
  • 2018.06.19 17:08
Q.하루에 몇칼로리 드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 지금 155cm에 체중 43kg이에요!
일일 칼로리 섭취는 550-900kcal 왔다갔다 하는데 보통 주말에 700넘고, 주중에는 5-600대 유지하는 것 같아요!

다른 분들은 얼마나 드시는지 궁금해서요!!
  • 쑤나쑤쑤
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살이빠지면서 절벽이 됐어요...
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초보
  • 근육up체지방down
  • 06.19 19:47
  • 그렇게드심 안어지러워용??
    적게먹움 어지럽던데.. 6월에 인바디쟀을때 45.3 나왔는데
    키는님이랑비슷해요. 전 다욧식으로 1300좀 안되게 먹어요.기초대사량이 1080 이라서 기초+200 정도 더먹고 근력운동해요.. 한달에 세네번은 2000~2500부페가서 먹구요.
    확확은 아니지만 그래도 몸무겐 줄던데요..전 근육량증가 체지방빼는게 목표라서요...

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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.19 19:55
  • 인바디 재시고 대사량 확인하시고 적얻 그만큼은 드셔야해요
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다신
  • /습관
  • 06.19 17:26
  • 너무 적어요 진짜 적어도 1000은 드세요
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