오늘은 점심에 시험때문에 편의점에서 저 귀리바하나밖에 못먹어서 저녁에 탄수화물은 귀리 단백질은 닭가슴살스테이크와계란흰자 매일두유99.89 지방은 계란노른자로 잘 갖춰먹으려고했어요😆
내일 시험마지막 날이라 오늘도 카페에 와서 아메리카노시켰답니다!!
원래 오늘처럼 보통 칼로리 1300kcal근처로 먹는편이예요!!
운동은 저녁먹기전 시험끝나고집에와서 플랭크랑 스쿼트사진찍었어요! 딴거는 혼자찍으려다 포기ㅠㅠ
플랭크자세할때 엉덩이를 더내려야하는데 사진이 초로 해놓으니까 다급해서 올라갔네요ㅠㅠ
원래플랭크는 30일도전으로 하고있어서 30초는 금방이였고 스쿼트도 좀힘들지만 괜찮고 런지는 오랜만에하니까 10개밖에안하는데도힘들어요ㅠ 레그레이즈는 항상 힘드네요🤣
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