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오늘은 점심에 시험때문에 편의점에서 저 귀리바하나밖에 못먹어서 저녁에 탄수화물은 귀리 단백질은 닭가슴살스테이크와계란흰자 매일두유99.89 지방은 계란노른자로 잘 갖춰먹으려고했어요😆
내일 시험마지막 날이라 오늘도 카페에 와서 아메리카노시켰답니다!!
원래 오늘처럼 보통 칼로리 1300kcal근처로 먹는편이예요!!
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운동은 저녁먹기전 시험끝나고집에와서 플랭크랑 스쿼트사진찍었어요! 딴거는 혼자찍으려다 포기ㅠㅠ
플랭크자세할때 엉덩이를 더내려야하는데 사진이 초로 해놓으니까 다급해서 올라갔네요ㅠㅠ
원래플랭크는 30일도전으로 하고있어서 30초는 금방이였고 스쿼트도 좀힘들지만 괜찮고 런지는 오랜만에하니까 10개밖에안하는데도힘들어요ㅠ 레그레이즈는 항상 힘드네요🤣