●토터치●
https://youtu.be/GgISt3iLl8o오늘은 어제보다 운동을 추가했습니다.
회사에서 점심시간에 (점핑잭,스쿼트,토터치) ~~
운동후 남는시간에 점심먹었답니다 ^^
전 아침잠이 많아, 매일 7시에 일어나던 사람인데,
한달간만 빡시게 5시30분에 일어나서,
공복달리기 연속30일 성공해보려고 노력중입니다.
아침마다 저 스스로 어찌나 대견한지...ㅋ
아침 :양배추즙,감말랭이,두유라떼,밀크커피1잔
점심 :닭가슴소시지,고구마2개,두유1팩,양파즙1팩
저녁 :밥이곤약 1팩
월~금 (5일간) 출근하는 평일엔 자제력이 좋아,
적어보이는 식단이지만,절제된식단 지키기가 쉽답니다.
문제는 쉬는 주말이 왠수죠...ㅋ
주말에 무너지고, 평일에 다시 빼고...
이번 한달동안은 절!대!금주...
이번 한달동안은 폭식 금지...
한달후 48kg에 도달하기를 기대하면서,
오늘도 아자 아자 ~~
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