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  • 지방덩어리컷·다신
  • 2018.06.19 19:51
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Q.평소 탄수 단백질 비율....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월 절반 더 남었지만 그래프 질문드려요
어쩔때는 탄수를 잘 민것같은데 어쩔때는 너무 부족하기도 한가싶고 단백질은 너무 많은가 싶기도 하고
탄수를 좀더 늘리고 단백질을 조금 조절해야할까요...
너무들쭉날쭉이긴한디....탄수에비해 단백질 과다섭취는 아닌지 싶어서요
하루섭취 칼로리 1100-1250사이요 늘려가는 중입니다
  • 지방덩어리컷
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살트고 요즘에 살이 너무 쪘는데
0 59 쩡스루
탄수화물 단백질 같은 칼로리 먹었을때
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댓글 (9)

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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.20 13:31
  • LoveYourself* 제가 180까지는 먹어야하는데 부족한날이 많아서ㅎㅎㅎ 무튼 감사합니다
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정석
  • 예술인!
  • 06.20 13:29
  • 지방덩어리컷 그정도면 권장 범위 안이죠~ 아래 너무 더더더 드시라 하길래 ㅋㅋ
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.20 13:26
  • LoveYourself* 몸무게의 4배까지는 섭취해야한다고 알고있어요 180까지는 탄수 섭취해야하는걸로 아는데 잘못계산한건가요???
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정석
  • 예술인!
  • 06.20 13:20
  • 탄수 안 부족하신 것 같은데 하루 칼로리의 50% 탄수가 권장 일 때 탄수는 1g당 4kcal이에요 대체 몸무게가 어떻게 되시길래.. 탄수를 저기 표기 되는 하루 권장량에 맞추는 것은 표준 몸무게로 맞추라는 것과 같은 뜻 인 듯 한데요
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.20 06:00
  • 곰마리2017 탄수가 너무 부족해도 위험하니까욤
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.19 22:59
  • 2키로찌우긔 헙 넵 탄수더먹을께욥
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.19 22:59
  • 8월까지컷팅 넵 탄수더먹을께요 ㅅ,사진 이쁘심 수줍☺️
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다신
  • /습관
  • 06.19 22:57
  • 단백질 절대 과다 아니고 탄수 더 드세요 더더더더ㄱ더더
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.19 22:16
  • 간질환 없으시면 제지방량X3으로 단백질 드셔도 탈 없습니다. 다이어트 2-3년씩 하실거 아니니까요~~~
    막바지 아니시면 탄수 더 드셔도 될 것 같습니다.
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