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  • cristobal·초보
  • 2018.06.19 22:57
Q.단백질 보충제
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질 보충제 보통 하루에 몇번씩 드시나요?

신타6 아이솔레이트로 해서 탄수화물은 없고 단백질만 있는거 먹고 있는데요. 1회 20g 으로 4-5번은 먹으라고 들었는데 이게
잘 안 지켜지더라구요. 그래서 저는 운동전후 중심으로 1-2회 정도만 먹는데 효과가 있을지 궁금해서 물어봅니다.
  • cristobal
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다신
  • /습관
  • 06.19 23:19
  • 저 신타6아이솔레이트 먹는데요 1스쿱 용량이 38g그램이고 1스쿱에 단백질 25g 들어있어요 설명서 그거는 그냥 최대치 말하는거고 우리한테는 전혀 해당사항 없어요 제가 하루에 몸무게×2만큼 단백질을 먹는데 (100g) 신타는 하루에 1잔 먹습니다 이마저도 외식하는날은 안먹구요
    하루 1~2회면 적당하고 만약 탄단지 계산을 하고계신다면 단백질 얼마나 드시는지 보시고 하루 단백질 섭취가 부족할때만 드세요
    단백질 "보충제" 입니다 일반식으로 충분히 채우시면 안드셔도돼요
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