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06월 19일 (음식 1483kcal, 운동 386kcal)

운동은 넘나 귀찮아ㅏㅏ

20151207 다이어리 일기상세

성공 389kcal
1483/ 1783 kcal
386/ 297 kcal
아침식사332kcal(22.39%)
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀
155kcal
[요플레] 플레인 화이트
63kcal
오전 간식238kcal(16.05%)
캐슈넛
33kcal
호두
39kcal
마카다미아
47kcal
[숀리] 구운아몬드
60kcal
[요플레] 플레인 화이트
49kcal
아로니아 분말
10kcal
점심식사575kcal(38.77%)
양상추
7kcal
대추방울토마토
8kcal
새송이버섯
9kcal
마늘쫑장아찌
25kcal
소 토시살
342kcal
바나나
184kcal
저녁식사338kcal(22.79%)
젓가락으로 미역이나 건져먹자으아아ㅡ
같은 반찬 질려어어어ㅓㅠ
쇠고기미역국
79kcal
고추장불고기
122kcal
상추
10kcal
[롯데제과] 라이트 엔젤 초코
118kcal
새송이버섯
9kcal
운동386kcal
아침?
눈뜨스, 공복 인터벌 사이클(2) 20분, 다리스트레칭

저녁?
땅끄-승마살, 캐시-안벅지, 다노-팔
다리라인 4일차
와이드스쿼트55, 사이드60
런데이(4-2), 땅끄-팔, 다리스트레칭
사이클
180kcal
런닝머신 달리기
181kcal
월싯(wall sit)
5kcal
스쿼트
0kcal
런지
20kcal
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