view-top
  • 매일매일리즈경신
  • 지존2018.06.20 06:0791 조회0 좋아요
6.19

어제도 애들재우고 운동한다해놓고 걍 잠들었네요ㅋ
일어나니 지금예요
운동 해야하는데 미쳤나봅니다ㅜ
아침 아메리카노
점심은 두부연잎가루뿌려 들기름에굽고 샐러드 드레싱은 암거나
맛있게먹어요 두부엔 참깨흑임자소스 먹었어요
간식은 아몬드열개랑 토마토 수박조금 ㅎ
저녁은 변함없이 오나오
클린사수했어요~~~~지금 공체재러갑니당 휘리릭~
클린한 하루보내세요~~~~♡

프사/닉네임 영역
  • 매일매일리즈경신
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

6/20
1 16 42키로그날까지

썸네일

+1
6.19
4 61 #45kg도전

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 짱짱쏠
  • 06.20 14:32
  • 매일매일리즈경신 아~~~전부터 클린저녁이란게 궁금했뉸데 게시글에 클린사수 라고 적혀있어서여쭤봐써용~^^ 오나오도 대박이네요!ㅎㅎ알려주셔서감사해요~💕
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 매일매일리즈경신
  • 06.20 14:28
  • 짱짱쏠 클린저녁은 언급은 없는디ㅋ
    오나오를 말씀하시나봐요 ㅎ
    오버나이트오트밀이구여 저는 늘 저녁은 오나오로 먹어요
    오트밀30그램,두유습관한팩,네덜웨이프로틴20,콩가루10,햄프씨드 치아씨드각5그램씩
    하루밤 재워뒀다가 위에 바나나등의 과일 토핑~~얼린바나나로 토핑하니 빙수느낌도 나고 포만감좋고요
    380칼로리정도 되는데 살찌는 식품은 아닌지라 오히려 소화시키기위한 필요 열량이 더 필요하기도하고 단백질 파우더로 단백질도 넉넉히 보충되어서 아주 굿이예요
    주로 6시반에 먹고 저녁은 끝!!!^^
    요거 먹으면서 변비탈출했어요~~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 매일매일리즈경신
  • 06.20 14:23
  • 짱짱쏠 ㅋ 건강식단 사수요~~~ 과자나 밀가루 안먹궁 목표식단안에서 해결~~
    bangwool00 화이팅이요~~~~!!!
    42키로그날까지 그니까요 한번은 일부러 화장 안지우고 재웠는데...세수하고 자야하니 안자겠거니했져ㅋ 눈뜨니 아침ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • bangwool00
  • 06.20 08:15
  • 어제부터 시작했는데 산넘어 산이네요~~홧팅입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 짱짱쏠
  • 06.20 06:45
  • ㅎㅎ클린저녁이어떤건가용??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 42키로그날까지
  • 06.20 06:08
  • ^^와아 건강식단~~~멋지세요
    저도 어제 애들자면 운동해야지 하다
    ㅜㅜ제가먼저잤어요 흐규~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글