1. 아점식단&간식&저녁식단
두부,양파,쇠고기다진것,당근으로 단백질가득한 전/밥/깻잎
비타민섭취는 파인애플,얼린 블루베리~
오후간식으로 붉달 핫바♥ 제가 젤좋아하는아이ㅠㅠ
단호박과 아몬드브리즈^^
(아몬드브리즈 첨 먹어보는데 오리지널도 밍밍하고 단맛거의 없던데..언스위트는 얼마나 맛없을지ㅋㅋ근데 좋은거라 생각하면 마시게되더라구요ㄲㄱ)
2.운동미션
아침운동; 점핑잭50회,와이드스쿼트40회, 플랭크30초,토터치30회,버피테스트10회
=총 2세트
저녁운동; 커브스3바퀴(45분)
*오늘의 일기: 식사량이 줄어들어서인지 갑자기 변비가 찾아왔다...첨 느껴봐서 죽을맛ㅠㅠ낼부턴 물도많이마시고 유산균도 챙겨먹어야할거같다...유산소를 늘리면 배변활동이 활발해질까..?ㅠ아시분들 도움좀주세요><