오예~~💕 주저없이 작심삼일 따위 돌파👍😎👍

아침:두유+바나나

점심:목살140g+마늘60g+열무김치50g+파프리카70g+깻잎.상추 듬뿍 (쌈장.소금 다른양념×)

음..🤔 오늘은 수영이 좀 격했어서 그런가?
너~~~무 입맛이 없었어용😢 점심 준비한거에서
마늘은 다먹고 고기는 쌈에싸서 먹는데 몇일전에
먹을때랑은 아예 반대로되게 맛없게 먹었어용
기운이 없진 않았는데..되게 입맛 뚝..
야채도 반만먹고 남고..열무김치.파프리카도
남고..고기먹을땐 밥을 안먹는데 탄수화물이
없어서 그런가..ㅋㅋ낼은 밥좀 먹어야겠어요!!

저녁:무가당요거트150g+두유+방.토120g

저녁때도 입맛뚝..😓 음 입맛없다면서 저건
어째 먹었나 싶을수도 있겠지만..굶으면 더
안좋다해서 ㅠㅠ 가볍게라도 억지로 쫌
먹었어용..☺


😎운동😎
수영:50분(강습)
땅끄 걸으면서 살빼는 홈트 2번
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 줌바 댄스 2번
땅끄 살빠지는 댄스 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 2번
다신11기 탄탄반 운동 3일차
1시간40분 홈트운동

오늘은 수영이 강습치고 엄청 격했다아..
선생님이 다른날과 다르게 접영만 계속 시키셔서
체력 소모 쩔었는듯..운동된 느낌이 어마했다아..
씻고 나올때 터덜터덜 걸어나온ㅋㅋㅋ...
다리가 힘이 없어서..😱

근데 탄탄반 운동3일차든 땅끄부부 운동이든
정확한 자세로 최선을 다해서 했답👏😊👏
지금은 대자로 뻗어서 일기쓰는..
허벅지야 살아있니?🤣