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  • Bonita1016·지존
  • 2018.06.21 18:31
  • 1
[다신11기 필수미션] 4일차 식단 인증&운동 미션

오늘은 점심먹은 후 수박주스를 먹은게 좀 걸리네요!
본연의 수박맛보다도 시럽맛이 나서 달기만 했어요!
오후3시 반쯤 목에 좋다는 독일산 캔디와 맛밤을 회사 부서분들과 나눠먹었네요.
저녁은 회사에서 두유와 에너지바를 먹었어요.
☆운동미션
오늘은 아침에 일어나서 출근전에 운동하였어요!
집에서 진행해야 하는데 못할 것 같아 몇년만의 모닝운동!!
일어나자마자 하려니 몸이 조금 덜풀려서 우드찹과 스쿼트 하기가 조금 힘들었네요!
오늘은 퇴근하고나서 종아리 알 없애고 근막에 좋다는 마이링수업을 들으러가려 합니다!
  • Bonita1016
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댓글 (12)

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지존
  • Bonita1016
  • 06.22 00:28
  • 하모델 요가강사님도 자기도 매일 하는데도 아프다며 아픔을 참아가며 하신다고 하더라구요! 아마 그만큼 근력운동을 열심히 하셔서 그러신걸거예요!
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정석
  • 하모델
  • 06.22 00:10
  • Bonita1016 폼롤러로 한번씩 허벅지하는데 너...무 아파서 잘 못하겠더라구요~잘참는 편인데도 너무 뭉친건지 눈물나게아파요ㅋㅠ
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지존
  • Bonita1016
  • 06.21 23:37
  • 하모델 근막근육통증이 자주있으시면 마이링보다 폼롤러나 볼 추천드려요~^^마이링수업 겨우듣고 왔네요~!
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정석
  • 하모델
  • 06.21 22:46
  • 전 근막 근육 통증들이 자주있어서 관심이 가네요~검색해봐야겠어요ㅎ
    마이링수업 잘 듣고오셨죠?^^
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지존
  • Bonita1016
  • 06.21 22:20
  • 세공주맘 네~~사실 일본에서는 마이링 댄스도 있다고 하지만요;; 마이링 요가는 운동보다도 근육뭉친걸 풀어주는 효과가 있는것 같아요^^
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정석
  • 세공주맘
  • 06.21 22:15
  • 아..마이링..그거 수업도 있나요? 도구는 인터넷에서 많이 봤는데
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지존
  • Bonita1016
  • 06.21 21:32
  • 유자유자차 새벽에 일어나야 되서 힘들긴 하지만 그나마 일어나서 해가 보이니 다행이더라구요^^;;내일도 화이팅 하자구요!!
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지존
  • 유자유자차
  • 06.21 21:24
  • 우아ㅠㅠ모닝운동 의지최고ㅠㅜ저는 오늘 모닝운동 할려고 눈떴는데 집 출발 데드라인...ㅎㅎ낼두 오늘 의지대로 화이팅이에요!!
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지존
  • Bonita1016
  • 06.21 19:34
  • 키뚠뚠 모닝운동하면 하루가 상쾌하긴 하더라구요^^! 오늘도 고생 많으셨어요~^^
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.21 19:27
  • 헛 저도 오늘 모닝운동했는데에☺
    저희 커플 운동 했군요!!
    고생 많으셨습니다!♥️
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