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  • 키뚠뚠·다신
  • 2018.06.21 21:26
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[다신 11기 필수 미션] 4일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
4일차 식단 및 운동



✔ 식단

- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 우드찹


- 스쿼트


- 마운틴 클라이머


- 플랭크




🎶
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요?

아침부터 파스타가 너무 먹고 싶어서
미주라 통밀 파스타면으로
단호박크림파스타, 알리오올리오, 토마토냉파스타
요로케 소량으로 해서 만들어 먹었습니다👩‍🍳

운동은 확실히 횟수가 늘어서 그런지
제가 하기에는 힘들더라구요오!
특히나 우드찹...😢
자세를 잘 몰라가지구 인터넷 찾아보다가
유투브에서 자세 설명해주시는 영상 있어서
공유합니다!

https://youtu.be/V99PVO05ox4


다들 오늘도 고생많으셨고 내일도 즐거운 하루 되세요!
핫바디반 빠샤빠샤🙏♥️
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!
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[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록 완료
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[다신 11기 필수미션] 6/21 4일차 운동,식단~
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 06.22 10:53
  • 졍이홧팅 아이구 졍이님☺ 이렇게 격하게 칭찬해주셔서 아침부터 기분이 너무 좋아요오♥️♥️
    감사합니다!!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 06.22 10:50
  • 역시 우드찹 저만힘든게 아니였군요.. 솔직히 키뚠뚠님 음식 먹어보고 싶은거 저만 그런게 아닐것같아요😍 너무 맛있어보이고 저게 다이어트음식이라는 거에서 한번더 놀래고 사진예쁘게찍는시는거에서 두번놀래요❤❤❤❤❤
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.22 08:46
  • 아무거나입고싶다 인터넷에서 구매해또요🤭! 헤헤 저친구들만 있으면 식단이 즐겁습니다👍
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정석
  • 아무거나입고싶다
  • 06.22 08:25
  • 아니 저 인형들...어디서 사는건가요!!! ㅋㅋㅋ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.22 07:46
  • Bonita1016 칭찬해주셔서 감사합니다아☺♥️ 보니타님두 어제 수고많으셨구 오늘도 화이팅이에요!
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지존
  • Bonita1016
  • 06.22 00:13
  • 오~~오늘도 역시 식단이 좋네요! 사진도 정말 잘 찍으시네요~~!오늘도 수고 많으셨어요^^
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.21 22:47
  • 하모델 아이구우😆 칭찬해주셔서 감사드려요오🙏 하모델님도 오늘 고생많으셨어요오!!♥️
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정석
  • 하모델
  • 06.21 22:31
  • 누워있는 친구들 넘나 귀엽구먼요🤩
    다같이 쓰는 폰도 주인이 누구냐에따라 작품을 만드는가봐요ㅎ 폰 미안타~
    오늘도 고생하셨어요^^
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.21 22:08
  • 세공주맘 에이 대신 세공주맘님은 복근 뿜뿜♥️
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정석
  • 세공주맘
  • 06.21 21:54
  • 키뚠뚠 그럼 장비문제가 아니라면 제 몹쓸 손이 문제이군요..ㅋ
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