😏몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디) > 73.1(6/8) > 72.5(6/15)

😞식사
- 아침 : 켈로그 스페셜k 20g + 소와나무 고칼슘우유저지방 150ml + 볶은현미 7g + 참외

- 간식 : 젤리스트로우 블루베리맛

- 점심 : 잡곡밥 1/3공기 + 배추겉절이 1접시 + 양파장아찌 1소접시 + 소고기등심 60g + 삼겹살 50g + 쑥갓 1줌 + 상추 10장

- 저녁 : 수박 1접시 + 방울토마토 10개 + 풀무원다논 그릭 플레인 + 달걀흰자 2개(찌는 중이라 사진엔 없네요)

😔운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(조깅 가볍게 25분)

- 오후 : 마이마운틴 35분 + 레그프레스 100회 + 아령 스트레칭 양쪽 100회씩 + 리버스플라이 80회 + 스피닝 40분 + 도전다신11기 탄탄반 4일차 + 30일 취침전스트레칭

😟아쉬워요
- 배는 불렀는데 칼로리가 운동량보다 적음 ㅠㅠ 헛배불렀네..🤣🤣

😭칭찬해요
- 간만에 숨이 턱까지 차올라 숨쉬기 힘들 정도로 운동!!!!!!!!


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이걸 쓰는 지금도 팔이 후덜덜 떨려요ㅠㅠ 오늘 팔 근력을 너무 힘들게 했나ㅠㅠㅠ
스쿼트랑 토터치하는데도 팔이 사정없이 아파서 죽을 힘으로 마쳤어요..

참! 오늘 기쁜 소식이 있었어요 :)