🎵식단🎵
오전 : 패스
점심 : 패스
저녁 : 현미밥 80g. 계란말이 4개. 닭가슴살 야채볶음. 삶은계란 1개
🎶운동🎶
공복 수영 50분
가슴운동(벤치프레스)
런닝머신 인터벌ver. 20분(6/11.5)
다신 11기 운동
오늘은 아침일찍 수영장가서 공복 상태에서 수영하고 바로 헬스장가서 운동하고 나니 벌써 3시더라구요.....그래서 저녁으로 밥먹고 오늘은 밤샘 봉사가 있어 이렇게 마무리 합니다 ㅎㅎ. 자지않고 진행되는 봉사여서 오늘은 일찍 마무리해요! 어쩌면 새벽에 간식을 먹게될지도 모르겠지만........우선 오늘은 이걸로 그만!!!ㅎㅎ
아침에 밤샌상태로 수영 가고 운동가고 밥먹고 또 놀러나가면 쓰러질까요 ㅋㅋㄱㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
낼은 공무원 준비하는 친구가 시험 마지막날이라고 치킨먹기로 했거든요!!!!!! 약 4개월만......😂😂😂😂😂
그래서 운동이 필요한 날인데 사알짝 걱정되네요 ㅎㅎ
8
105
공감 0
신고 0
