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  • 햇님반간지녀
  • 정석2018.06.22 21:3538 조회0 좋아요
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6월 22일

🏋🏽‍♀️운동🚴🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️아침 공복 유산소
✔️싸이클 ✔️복근운동
✔️등운동
✔️싸이클
✔️런닝머신 마무리운동
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗식단🥙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍아침 - 감자, 닭가슴살소세지, 그린스무디
📍점심 - 야채, 닭가슴살, 고구마
📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 고구마
📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살볼

오늘은 너무 배고파서 퇴근하면서 올리브영 들여서
아임닭 닭가슴살칩 사서 반봉지 먹고 운동 갔어요 ㅋㅋ
요즘 배에 거지가 들었나.. 죽겠어요 ㅠㅠ

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댓글 (4)

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정석
  • 햇님반간지녀
  • 06.22 22:19
  • 초롱이사랑이맘 그걸 참아야 하는데 쉽지 않죠 ㅠㅠ
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정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 06.22 21:45
  • 햇님반간지녀 저는 꼬르륵 소리는 안나는데.계속 먹고싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 위가 커서 죽을거 같음요
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정석
  • 햇님반간지녀
  • 06.22 21:38
  • 초롱이사랑이맘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼬르륵소리 백만번 듣기 ㅜㅜㅋ
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정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 06.22 21:36
  • 저도 요새 거지가 탑을 쌓고 살아서 그런가 끝도없이 들어가요ㅠㅠ
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