나이가 40대이고 세번의 출산으로 배가 꽤나 두터워 져있어요
그래도 그전엔 마음먹은만큼 변화가 드라마틱했는데
이젠 정말 어마어마한 노력이 필요로 하더라구요
그래도 나름 평생유지가능한 단백질위주의 식단으로 바꾸고 조금씩조금씩 줄어가고 있고 넉넉하게 먹으며 하고있어서 스트레스도 별로 없어요
잘하고 있는것 맞죠?ㅋㅋ
여기서 질문은
제가 보조적으로 먹는것이 레몬밤추출분말과 보이차티백 피쉬콜라겐가루 비타민c를 먹고 있어요
전 원래 변비가 없어요
근데 요즘 한번씩 변비증상이 생기는데
이들중 변비를 일으킬만한것은 무엇일까요?
적정량은 얼만큼일까요?
원래 물을 계속 달고 사는 사람이고 차종류를 좋아해서 커피나 녹차등 카페인이 많은 음료대신 레몬밤과 보이차로 바꾼거예요
적정량을 알고 싶어요
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