♡ 오늘의 운동 ♡
- 오늘 운동은 쉴 예정이였으나 어제 운동을 너무 안 해서 반성하는 의미로 열심히 함
- 필수미션운동 + 마일리 사이러스 하체 +복근 +강하나 하체스트레칭
- 강하나 전신 스트레칭 시도해보았으나 너무 힘들어서 포기..하던 운동이 익숙해서 다른 운동은 시도해봐도 맞지 않음
♡ 오늘은 ♡
- 다신 11기 시작하고 첫 주말인데 식단이고 운동이고 다 흐트러진 날..ㅠ
♡ 내일은 ♡
- 내일부터 1일이라는 마음으로 다시 열심히 하자~! 아자아자~!
- 오전 스피닝 다시 시작!!
- 식단 조정 예정 (아침 : 사과 반쪽, 삶은달걀 1개+흰자1개, 방울토마토 10개, 버섯 /점심 : 단백질 쉐이크+저지방우유 / 저녁 : 닭가슴살 샐러드(양파,마늘,브로콜리,양상추,오이,당근(또는 피망)
또는 닭가슴살 월남쌈 등 포함) / 간식 : 아몬드10알, 바나나,단호박 등)
- 다음주 토요일부터 GM식단 시작할 예정
- 다음주는 꼭 1시전에는 자자(운동은 늦어도 10시에는 시작)
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