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[다신11기 필수미션] 8일차 등록완료

오늘 진쨔 칼로리 대폭발의 날인가봐요😂
요근래 들어 아닌 날이 없는 것 같지만....

아침은 클린하게 스무디에 계란 1개 방울토마토 5개로 시작했어요ㅎㅎ
배불러서 방울토마토는 둿다가 점심 전에 약간 입이 심심하다 싶을때
먹었어요ㅎㅎ 아침간식으로!

오늘 회사 식당에서 닭백숙이 나왔어요!
가슴살만 먹었지만 국물에 밥말아 뚝딱!
간 안햇다고 위안햇지만 김치 챱챱😅
사진엔 없지만 오후에 자유시간 반개랑 공갈빵? 1개 먹었어요ㅜㅜ

오늘 하루 칼로리 폭탄의 주범...
출장갓다가 퇴근이 늦어져서 같이 갓던 분이랑
저녁으로 곱창전골 먹었어요ㅜㅜ
결국 밥 한그릇 뚝딱에 라면사리까지.... 하아

오늘도 필수 미션 3세트로 클리어 :)
플랭크 60초까진 그런대로 버텻던것 같은데
100초는 확실히 힘이 드네요!
3주차쯤 되면 한세트하고 뻗어버릴것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

추가운동으로 다신 30일 도전운동 1세트씩 했고,
레베카 가슴운동했어요 우리의 가슴은 소중하니까요! 지켜줄거에요 제발😂
그리구 30분 유산소 근력운동 했어요
오늘은 식단이 무너진 날이라 운동이라도 열심히!
  • minkiiiii
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댓글 (8)

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다신
  • 건강해지자123
  • 06.26 14:30
  • 와 전 육십초도 못버텨요ㅋㅋㅋ 이게 늘은건데.... 멋지세요ㅠㅋㅋ👍👍
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정석
  • minkiiiii
  • 06.26 11:06
  • 아띠예 먹은게 워낙 많아서 힘들어도 꾹꾹 참고 했어요 좀 덜 먹으면 될것을 미련하게 식욕을 못참아요 제가😢
    졍이홧팅 우드찹도 벌써부터 걱정이에요😂 온몸이 떨릴것 같은 느낌!
    체중감량최종합격 내장기관이 생각보다 은근히 칼로리가 잇더라구요ㅎㅎ 짜게 먹지 않으려 하는데 잘 안되네요😫
    하모델 네! 생각보다 짧고 힘들지 않았어요☺
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정석
  • 하모델
  • 06.26 09:52
  • 와우 전 그간 하체만 집중하느라몰랐는데
    레베카 가슴도있군요ㅎ 저도 검색 고고고ㅎ
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다신
  • 주디랑이
  • 06.26 09:43
  • 와 곱창전골..근데 곱창 자체는 살 안찔거같은뎁..ㅎㅎ허허 근데 운동량이 많으셔서 저 정도 먹어도 괜찮을거 같아용! 필수미션 3세트나 하시다니 대단하세용!!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 06.26 09:23
  • 맞아요 100초하면 팔이 후들후들... 진짜3주차쯤되면 얼마나힘들지ㅎㅎㅎ
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정석
  • 아띠예
  • 06.26 08:06
  • 오 ~~멋져요 미션을 3세트나? 전 몸이 힘들어서 한셋트겨우 하는데요.
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정석
  • 아띠예
  • 06.26 08:04
  • 세공주맘 ㅎㅎ 저도 가슴이 거의 사라지더라구요. 배에도 지방이 많은데 그 많은 지방중에 왜 가슴에서 빼갈까요?
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정석
  • 세공주맘
  • 06.26 07:00
  • 저는 다욧트하니 그나마 성별이라도 구분해주던 가슴도 사라져버렸네요ㅜ..ㅠ
    곱창전골..나혼자에 화사가 곱창먹는 거 보고 진짜 먹고 싶었는데 집근처에 잘하는 곳이 없어요.
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