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닭가슴살맛있다·입문
2018.06.26 14:21

운동중입니다! 언제부터 아침에 개운하게 일어나질까요?

안녕하세요 저는 하루 1시간 걷고뛰기, 20분맨몸 운동을 하는중입니다.

운동하시는분들 얘기들어보면 체력올라가고 아침에도 기운차게 일어나지고 그런다던데 왜 저는 다음날 아침 일어나는게 힘이들까요? 원래 초반엔 그런가요ㅠㅠ

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하늘별바람
06.26 17:23
걷고뛰는 유산소 운동 줄이시고 맨몸운동이라도 근력운동 위주로 더 늘리시길 비래요~ 전 운동하면서부터 아침에 기분좋게 일어났어요~ 잠을 충분히 잤는지, 스트레스를 많이 받는지 먹는건 탄,단,지 적당한지 운동루틴등 체크해보세요~
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