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06월 26일 (음식 1465kcal, 운동 654kcal)
내일을 위해 운동한닷!
냠냠냠♥

20151207 다이어리 일기상세

성공 675kcal
1465/ 1783 kcal
654/ 297 kcal
아침식사305kcal(20.82%)
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀
135kcal
[요플레] 플레인 화이트
56kcal
오전 간식235kcal(16.04%)
호두
52kcal
[숀리] 구운아몬드
78kcal
브라질너트 볶은것
46kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트
49kcal
아로니아 분말
10kcal
점심식사392kcal(26.76%)
기름없이 토달볶.
지코랑 코코넛밀크 섞어서 코코넛라떼~
주탄수는 복숭아!
[차오코] 코코넛밀크
120kcal
코코넛워터 지코 오리지널
32kcal
[한성기업] 크래미 몬스터 크랩
30kcal
삶은 계란
120kcal
대추방울토마토
8kcal
복숭아
50kcal
양상추
7kcal
[풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱
17kcal
[엔젤리너스] 더치아메리카노
8kcal
저녁식사533kcal(36.38%)
소 토시살
376kcal
양상추
7kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
12kcal
양파볶음
38kcal
대추방울토마토
9kcal
[인테이크] 모닝바게트
76kcal
[샹달프] 블루베리잼(28g)
15kcal
운동654kcal
아침★
눈뜨스, 인터벌사이클20분, 땅끄팔, 다리스트레칭
오후★
홈트-승마살, 안벅지, 앞벅지, 다노팔, 다리라인11d
인터벌사이클20분, 땅끄팔
저녁★
홈트-승마살, 안벅지, 앞벅지, 다노팔, 땅끄팔
인터벌사이클30분, 다리스트레칭
사이클
180kcal
월싯(wall sit)
15kcal
스쿼트
35kcal
런지
34kcal
사이클
180kcal
사이클
210kcal
  • dujay
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