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  • clcl0033·입문
  • 2018.06.26 22:20
Q.식단좀 봐주세요 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단때문에 고민이 많은 다이어터 입니다ㅠㅠ
아침 바나나1개 아몬드 10개 아니면 삶은계란1개 아몬드10개 둘중에 뭐가 더나을까요? ㅠㅠㅠ
점심은 직장에서 밥해주는 찬모가 따로있어서 일반식 조절해서
흑미밥 반공기 국은 건더기만 반찬은 조절해서 먹어용ㅠㅠ
저녁은 운동가기전에 바나나1개 닭가슴살1개 먹구 운동다녀온후 저지방우유 한컵 마시는데 식단 갠찮나요?ㅠㅠㅠ 운동보다 식단이 더머리아프네요 ㅠㅠㅠ
  • clcl0033
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다신
  • /습관
  • 06.27 01:31
  • 저라면 아침에 바나나+삶은달걀 먹고 점심 사식 적당히 먹고 점저 식간에 아몬드 10알 먹고 운동전 바나나 먹고 운동후에 고구마+닭찌찌 아니면 운동전 고구마+닭찌찌 운동후 두유 마실거같아요
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초보
  • Dy0315
  • 06.27 01:19
  • 아침에 삶은계란이 더 낫지 않을까요 ??
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