저는 20대 여성이고 166cm에 50kg 초반입니다.
원래 48kg정도 유지하다가 찌고 있던 터라
다시 돌아가고싶은게 진심이고 더 이상 찌는걸 막는게 최소 목표입니다.
(오르락내리락ㅠㅠ)


식단은
1. 아침:점심:저녁 비율은 30:40:30 정도입니다.
2. 탄수화물 150, 단백질 60, 지방 25, 총 열량은 1,000~1,100kcal정도 입니다.
- 조금씩 먹는 초콜릿이나 음식은 체크 안 하고 있어서
실제론 탄수나 섭취칼로리가 좀 더 높을거에요.
- 섭취량은 신경써서 늘린거고 줄지않게 신경쓰고 있습니다.

운동은
1. 도전 복근, 도전 플랭크, 스트레칭 꾸준히 하고 있습니다.
2. 가끔 훌라후프, 걷기 하고 있어요.


원래 잘 붓는 체질이었는데 어느 순간 생리불순이 생겼고
알고보니 간 기능이 떨어져서 호르몬에 이상이 온 거 였어요.
같은 이유로 단백질을 많이 섭취하면 소화가 안 되구요.
70까지 늘렸다가 도저히 안되겠다싶어 60으로 내린 상태로
현 상태에서도 소화하는데 어려움이 있습니다ㅜㅜ

문제는 약을 먹기 시작하면서 약 탓인지 붓기가 매일 지속되고 있고
또 그래서인지 체중이 조금씩 늘어납니다.
생리를 안 한지 수개월이 지났는데,
자궁벽은 매달 두터워질텐데 배출을 못 하고 있으니
뱃속은 어떤 상태일지 궁금하기도 하고
아픈걸로 합리화하는건지 방법이 잘 못 된 건지도 궁금하네요!
아랫배가 똥글똥글 나왔어요.

요즘엔 탄단지고 뭐고 엉망으로 먹어버릴까 싶ㄱㅣ도하고
식욕도 의욕도 떨어지는데 섭취량을 줄여버릴까 싶기도 하는걸 붙잡고 있어요.
도와주세요ㅜㅜ 어떻게 수정해야 할까요??
솔직히 몸상태는 혹시나해서 적어본거고
몸상태보단 제가 잘 못 하고 있는 것 같아요'-'*
많은 조언 부탁드립니다!