-아침
-간식
-점심
-저녁
오늘 단백질 파티하는 날인가봐요 ㅎ
소화가 다 될지가 걱정인데
이미 먹은거 뭐.. 헬스장가서 열운하고 오겠습니다.
오전일 끝나고 간식으로 두유말고 다른걸 먹었어야 했는데
간식거리를 못챙겨가서 영양이 엉망이 되었네요;;
겨우 지방늘려서 4:4:2비율 맞추려고 노력했어요
저녁에는 gi지수 높다고 알려진 감자까지 먹으면서 탄수화물 겨우 올려봤는데 그래도 모자라네요..ㅋㅋ
(도저히 현미밥은 저식단에 안어울려서 못먹겠더라구요)
약 한시간 뒤에 헬스장갔다가 아몬드 몇개 먹고 잘거에요!
운동일지까지 적고싶지만 저녁운동 후 피곤하니까 집에오면 바로 뻗을거같아서 식사 후 바로 글올립니다
내일은 꼭 잘 챙겨먹어야지 ㅎ
2
251
공감 0
신고 0
