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  • YoonYom·다신
  • 2018.06.27 23:00
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[다신 11기 필수 미션]10일차 식단&운동 완료✌🏻💕
[10일차]일찍 일어나서 아침을 먹어야 하는데
쉬는날에는 늦게일어나지네요ㅠㅠ
반성해야겠어요.. 오늘 옷을 샀는데 옷가게 거울앞에 내모습이 부담스럽지 않을정도로 살쪄있어서 ㅋㅋ
그래도 기분좋았고 바지사이즈를 M을 샀어요 너무좋네요
네 기분도좋고 축구도 잘하고있는것같아서 순살 3조각반 먹으려고요..
먹고 소화시키고 자야겠어요 치킨 두달만에 먹는듯해요..
내일은 더 열심히..!
[식단]
점심-계란죽+상추무침+깍두기
저녁-계란죽+상추무침+깍두기
계란죽을 했는데 좀 남아서 저녁에도 똑같이 먹었어요
상추잘라서 간장한술 식초반술 참기름 반술 넣고 먹으니까 되게 맛있네요!
[운동]
미션과제+마일리전신운동+10일허리운동+점핑하이+캐시아랫배+수면전다리운동+박봄다리운동+조용전신운동+6분에200
  • YoonYom
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다신
  • YoonYom
  • 06.28 23:18
  • 58목표! 속이 괜찮아졌어요 감사해요😍😍
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다신
  • YoonYom
  • 06.28 23:18
  • 58목표! 아 어쩐지 금방 배고프더라구요 죽이라 그랬구나..
    흰쌀말고 현미나 흑미로 해서 먹으면 조금 배부르게 먹더라도 걱정없을것 같아요!
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다신
  • YoonYom
  • 06.28 23:17
  • 50쩜9 계란죽 만들기도 쉽고 맛나고 좋은것같아요 저는 밥을 흑미로 했어용 ㅋㅋ
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지존
  • 58목표!
  • 06.28 13:48
  • 속아픈거 나아지셨길😃😃
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지존
  • 58목표!
  • 06.28 13:48
  • 오옷 계란죽하셨네요~ㅎㅎ 저도 오늘 계란죽해먹었어요! 죽이라 소화가 빠른게 좀 단점이긴하지만 적은양의 쌀로 배부르게 포만감있게 먹을수있어서 좋은것같아요~ㅎㅎ
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다신
  • 49쩜9
  • 06.28 09:14
  • 치킨 윤기가 좔좔 ㅋㅋ
    계란죽 저도 검색해서 함 만들어 봐야겠어요~ 온가족 아침식사로 괜찮을듯 ^^
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