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  • 죽거나살거나
  • 다신2018.06.28 12:3061 조회0 좋아요
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6월27일 일기 ♡123일차♡
비오니까 쳐진드아..😱 힘내라 힘 💪🏽😎💪🏽

아침에 좋은 탄수화물을 먹어주는게
좋다해서 다른분들 식단보다가
러버님이 귀리우유 드시는걸보니
괜찮을꺼 같아서..!! 볶인걸 사볼려니
아주편하지만 가격이 좀 하더라구요🤣
가격을 넘어서서 한번 만들어보고 싶어서
몇일전 코스트코 갔을때 귀리.현미.20잡곡
사왔는데 러버님께 방법 물어보고..!!
귀리 오래불리면 부드럽다해서
7시간 불리고 1시간 체에 물빼고
약중불에 40분정도 볶았는데(꺅 더웠어😱)
고소한 냄새에..😃 바삭바삭한..!!
오오오오올 했답니다ㅋㅋㅋ김바짝 식히고
이제 아침의 주식이 될듯해요!!
역시 만들어 먹으면 돈도아끼고 몸도좋아지고
굿잡굿잡!!🙂❤ 아침에 첨 먹으면서
혹시 사람에따라 귀리우유 하나만 먹어도
더부룩하거나 배가 너무부를수도 있고
혹시 귀리우유만 먹고 괜찮으면 다른것
더 추가해주라해서 저는 먹어보니..아주
속이 괜찮았답니다ㅋㅋ 다른거 한개더
추가하던지 해야겠어요!! 우유에 말아서
천천히 꼭꼭 씹어먹어야 좋데서
먹는데15~20분이 걸리도록 먹었네요😋
열심히 먹어보겠습니당!! 이제 점심에
먹는밥도 오로지 현미2:귀리1로
찹쌀 안섞고 먹는걸로 다바꿧답니당!!
맛있다 맛있다아💕❤💕❤

흐아😭 어제는..상황이 치팅데이를
할수밖에 없는 상황이 주어져서..
(그래봤자 핑계일뿐..😭)
열심히 하시는분들께 힘을 못드리네요..
후회는 없지만 아침.점심 까진 좋았는데
좀 아쉽네요..🤣..
하면안될 치팅을 가졌으니 
고삐 풀리지 않고 늘 하듯이 💪🏽잘해내기💪🏽

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댓글리스트

다신
  • 죽거나살거나
  • 06.29 14:46
  • 애플러버 헤헷..!!💕 러버님 덕분에 귀리우유 매일 먹고있는데 3일째인데 아주 좋은듯!!👍👍 완전 정성을 다해 볶았는데 나름 잘볶인것 같아 기뻐욧😃❤ 오늘두 힘내세욤!!
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다신
  • 애플러버
  • 06.29 00:09
  • 우와 귀리 볶으셨구나!!! 색 보니 완전 잘볶으신듯 👍👍
    페퍼로니피자 넘나 맛있었겠어요 물론 먹고 난 뒤 후회가 오지만요 ㅠ 가끔 맛난거 먹어주면 운동도 더 열심히하게되고 ㅎㅎㅎ 그쵸 ㅋㅋ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 21:26
  • 왕바밤바 더운데 볶은 보람이있네용!! 맛이 고소하고 좋아용❤ 만드셔서 드셔보세요😊
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 21:26
  • 키뚠뚠 뚠뚠님 음식해드시는거에 비하면 암것도 아니에욥💕🙂💕
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정석
  • 왕바밤바
  • 06.28 20:51
  • 이더운날에귀리볶으시느라고생하셨어요🤗
    저도귀리한번불려서주말에볶아봐야겠어요!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.28 20:37
  • 꺄 아침이 귀리우유였다니이!!😆 게다가 직접볶았다니! 너무 대단하신거 아닌가요오♥️
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 15:22
  • 조이230 ㅎㅎ어제 먹은게 유독 아쉬웠던건 11기 30일도전 하면서 치팅데이를 한달간 참아보기로 했는데 거기에 좀 어긋난것 같아서 더그랬네용😭
    같이 축쳐지는몸 일으켜세워서
    힘내봐요 우리🤗💕
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초보
  • 조이230
  • 06.28 15:09
  • 저도 요번주 내내 몸이 쳐집니다ㅜㅜ 피자 ... 앜 먹고싶어요! 죽살님은 원체 잘 관리하시니 피자 한끼 걱정안하셔도!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 14:14
  • 한번웃어봐
    그러게요ㅠㅠ그냥
    생각하기엔 다른피자보다
    토핑도 그닥없으니..조금
    낫겠지?했는데 전혀..
    틀린생각😭 나은건 없었답니다
    예전에 피자가 엄청 땡기면
    한판씩도 다먹고 했는데
    대체 얼마나많은 칼로리를
    먹고살았는건지..😭..하지만
    지금도 한판먹고 사는게아닌
    달라져서 더 달라지려고
    노력하고 살고있으니 후회는
    없어용😊 늘 응원해주셔서
    감사해요!! 덕분에 힘이나서
    오늘따라 비오니 유독 쳐지는몸 끌고 운동하고왔네요😎 !!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.28 14:09
  • 스텔라폭스
    정말 맛있어욥!!😃❤
    꿀맛!!😋
    요새 시장에 나물 이것저것
    많던데 사서드셔보세요🤗
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