몸무게 전일 대비 -0.0
??다시 정체기임?? 알다가도 모를 몸무게의 세계란 ㅎㅎ
어제 울다자서 눈 띵띵 부움ㅋㅋㅋ
아침부터 선선하다가도 우중충한 날에 뭐지 싶었는데 결국 비가 왔네요ㅠㅠ 우산안챙겨나갔눈데 비 엄청 쏟아져서 우산구입함... 내돈...
오트죽 닭찌캔 두유 아몬드슬라이스
언니먹으라고 사왔던 닭찌캔
맛있어서 아침에 단백질 채우기 괜찮다 생각
결국 오전에 닭찌캔 사러 갔다가 네개 세트로 파는거 사왔어용
적적한데 해먹기 귀찮아서 도시락돌림요 ㅋㅋㅋ
아직 냉동고에 닭찌랑 도시락 꽤남아서 당분간은 넉넉ㅎㅎ
벗 두유가 부족해서 두유주문..
운동가기 1시간전 오후바 섭취
운동하고 씻고 소화불량인 브로콜리 빼고 방토랑 크라비아 추가
덕분에 오늘 단백질 뿜뿜임ㅋㅋㅋ
총 섭취칼로리 1255
탄 154.8 단 104 지 25.6
탄수 왜이래;;; 이상하게 도시락으로 두끼를 해결하려하면 탄수더 쫌 모자라는듯 기분탓인가
운동💪
레그익스텐션 (20kg) 20*1세트
(30kg) 14*3세트
레그컬 (15kg) 14*4세트
덤벨 이두 좌우 각각 (5kg) 15*4세트
덤벨 삼두 (5kg) 15*4세트
체스트프레스 (10kg) 15*3세트
랫풀다운 (35kg) 10*3세트
업도미널머신 (40kg) 자극 오질때까지 (30추정)*2세트
데드리프트 (10kg) 12*3세트
실내싸이클 30분
스트레칭 폼플러
허어어엉 ㅠㅠㅠ 오늘 부모님오셔요 ㅠㅠ 겁나좋아 ㅠㅠㅠ
만남의 눈물 흘리고 눈 또 부울듯
부모님이 사오실 간식 궁금해짐ㅋㅋㅋ
과자먹고 내일 열운하면 초기쁨일듯
또또또 먹는생각;;;; 희희
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