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  • 도레미됴래미
  • 정석2018.06.27 20:0873 조회0 좋아요
0627 고해성사
순서대로 아점저! 중간에 저 쉐이크는 네.. 탄수 보충제예요 저는사실 강박증에심각하게 시달렸었거든오 그러다 보니 아직도 무월경.. 이제 생존을 위해서 최후의 방법을 택했어요 탄수게이너... 이따가 집가서 또 먹어야합니더 먹기싫은데 참고 먹고있어요 고칼로리에 칸수폭발이다 보니 몸에서 안받아서 계속 설사즁이네요... 그래서 본죽으로 저녁을.. 너무많이 빠졌다고 하두 주변에서 그러고 이제 제자신도 한계를 느꼈어요 무월경은 피하자가 목표입니다

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댓글 (8)

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정석
  • 도레미됴래미
  • 06.28 05:38
  • 8월까지컷팅 조언이랑 걱정 감사해요...! 근력 너무 없어서 살찌는거 감안하고 먹는거라... 조금 찌우고 개인피티 들어간다고 했거든요 하다가 안되겠으면 바로 접으려구요..! 감사합니다❤️
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.27 21:47
  • 미주라토스트도 과일도 떡도 못드실 정도이면 일단 드셔보세요. 살찌는거 감안하고 근육량 늘리려는데 살이 도무지 안쪄서 먹는게 게이너 입니다.
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정석
  • 도레미됴래미
  • 06.27 21:28
  • 8월까지컷팅 체중 정상까지만 오르고 트레이너가 접는다는데 그래도 안먹는게 나을까요...? 피티받으려고 한다니깐 게이너 먹으라고 한거였거든요 강박증은 제가 원래 뚱뚱했다가 살뺀 케이스라서요 ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.27 21:04
  • 박태환 선수가 1만칼로리를 먹어도 살이 빠져요. 말이 1만칼로리지 그걸 매일 어떻게 먹어요. 그럴때 먹는게 게이너예요.
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.27 21:02
  • 그 시간에 바나나 한개나 고구마 하나를 드세요 떡 한두조각도 좋구요
    요즘은 훈련량 어마무시한 태능선수촌 선수들도, 보디빌더들도 게이너는 안마시는 추세예요
    운동량 못받쳐주면 체지방 엄청 붙습니다
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정석
  • 도레미됴래미
  • 06.27 20:54
  • 8월까지컷팅 칼로리몬스터라고해서 진짜 한번에 엄청 먹거든요.. 안먹는다고 못먹겠더고 하는데 갖다기 고칼들어가서그런거라며 몇일먹어조라네요
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정석
  • 도레미됴래미
  • 06.27 20:52
  • 8월까지컷팅 너무 중단하고싶은데 주변에서 무슨 하루먹고그러냐고 트레이너도 그렇고 해서 억지로 우겨넣고있어요... 이렇게 까지 해야하나싶고 미치겠네요...
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.27 20:09
  • 게이너 섭취 중단하세요
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