솔직히 지방을 태울 목적이면 공복 운동이고 양질의 그리고 지구력 강화로 기초대사량도 증가해서 뭘 먹어도 빨리 태우는 체질로 변할라면 식후 운동이 더 좋다고 봅니다. 저는 다이어트 초기에 내장지방이 많아서 아침에 무릎스트레칭하고 계단 100층 올라가기 첼린지 했습니다(20층 5세트) 20일동안 공복으로 그렇기 하니 7키로 빠지더군요 그리고 하도 많이 올라가서 그런지 한칸씩은 심박수에 영향이 없어서 요즘 2칸씩 밟고 200층 하고 있습니다. 귀찮을땐 계단이 짱입니다.
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