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  • 얼그레이티라떼·초보
  • 2018.06.29 13:33
Q.바이크 운동만 하고 있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상황이 여의치 않아서 운동은 걷기 또는 바이크 운동만 하고 있어요.
적게 할 때는 하루 1시간 정도, 많이 할 때는 3시간 정도 하고 있고
목표는 10kg의 체중 감량과 근육량 증가인데요, 다른 운동도 병행해야 할까요?
  • 얼그레이티라떼
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권장량이 이정도면 되나요.. 식단 추천좀 해주세요ㅠㅠㅠ
1 106 현이얍
다리살빼고싶은데 고민이에요
0 62 lalala77

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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 06.30 00:15
  • 많이 할때는 싸이클만 3시간... 저라면 거기서 1시간이라도 꺼내서 근력운동에 쓸거같네용
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.29 16:13
  • 홈트로 근력운동 추가로 해주세요 다신어플에 있는거 영상따라하시눈거요
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