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  • 다댕!·입문
  • 2018.06.29 16:45
Q.이 정도로 먹고 이 정도로만 운동해도 살이 빠질까요...?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이런 식으로 하면 1년 이내에 63kg에서 47kg까지 뺄 수 있을까요...?
운동을 더 해야 할까요... 아님 식이조절을 해야 하나요...?
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정석
  • 퓨른
  • 06.29 21:30
  • 키에 따라 칼로리양이 적은지 많은지도 달라져서 정확히는 모르겠지만 저는 67에서 55, 3개월 잡고 하고 있거든요. 운동 끝나면 3키로 늘 거 가정하구요. 저는 키 170인데 하루 900칼로리 내로 식이요법으로 하고있구요, 운동도 하루 두시간씩(유산소+근력) 해용. 1년 잡으셨으니까 음식은 건강하게, 운동 꾸준히 하시면 예뻐지실거같아요! 응원합니닷ㅎㅎㅎ
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입문
  • 다신찌디마
  • 06.29 23:03
  • 저는68키로에서57이되었는데요..4개월에걸쳤구요..1000칼로리정도식사...걷기운동두시간...스트레칭30분..그런데요즘탈모가와서식사량을늘렸네요..천천히스트레스안받으면서하시는게좋을듯요..저두천천히빼려구요..홧팅요..^^
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.29 16:52
  • 저렇게 안드셔도 1년이면 가능함.
    +칼로리 너무 들쑥날쑥하게 드시고 계심.
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다신
  • inse
  • 06.29 16:48
  • 저도 1년동안 20키로뺏어요
    하지만 그건알아아해요
    급격하게 빠진살은 정말 유지하기도힘들고 생리불순, 살쳐짐도 트임도 막기힘들어요
    하지만 전 운동을 안했었고 작성자분께서는 운동하신다했으니까 덜하겠지만 그래감량 목표를 조금 낮추시는게 어떨까요
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